Понедельник, 25.09.2017, 01:59


Смотреть интернет-проект "Диалоги"


Растяжка.
Мышцы выполняют поддерживающую функцию. Они держат позвоночник, позволяют эффетивно работать внутренним органам человека. Чрезмерно растянутые мышцы с этой задачей не справляются, недаром девочки из художественной гимнастики к пятнадцати годам становятся инвалидами и не понаслышке знают, что такое блокада позвоночника.

Ещё один недостаток чрезмерной растяжки — слабая дыхательная система и «тяжёлые» мышцы.

Танцору важно иметь «короткие» заряженные мышцы, поскольку такие мышцы послушны и позволяют исполнять движения точно, дают ощущение собранности.

Чаще маленькому коренастому танцору растянуться проще, чем высокому стройному, поскольку у последнего, ввиду большого роста, связки уже находятся в сильно растянутом состоянии и трудно потянуть их ещё. Зато высокое тело гибче.

Опытный танцор никогда не переборщит с растяжкой, ведь если всю жизнь растягиваться, то когда танцевать?

Гибкость.
Гибкость — другое дело. Гибкость родная сестра пластики, чем её больше, тем лучше. Гибкий танцор ловок и музыкален. Природная гибкость — это степень растянутости мышц и сухожилий, полученная человеком при рождении, а также подвижность суставов. Её следует развивать не уходя чрезмерно в растяжку.

Мудрость.
Мудрость позволяет танцору взвешенно подходить к занятиям. Мудрый танцор не нуждается в подсказках, поскольку сам чувствует, чем следует заняться сегодня.

Связки и сухожилия.

Являясь соединительными элементами, сухожилия соединяют мышцы и кости, а связки обеспечивают соединения между костями. Главное различие между ними состоит в организации коллагеновых фибрилл, которая обусловлена их функциями. Поскольку функция сухожилия заключается в сообщении мышечной силы кости или хрящу, структура сухожилия обеспечивает его наименьшую подверженность деформации вследствие растягивающих усилий, производимых мышцей.

Накачать мышцы можно за три дня, развить связки за короткий срок невозможно. На их развитие уходят годы. Если к неразвитой связке приставить сильную мышцу, первая просто порвётся.

На наше счастье, природа придумала коллаген, являющийся основой любой соединительтной ткани. Счастье вдвойне, поскольку заложила в связки свойство упрочняться, позволяя танцорам выдерживать колоссальные нагрузки. Волокно коллагена с лёгкостью выдерживает нагрузку в 6 килограммов на 1 квадратный миллиметр, что превышает собственный вес фибрилл коллагена в 10.000 раз, а по прочности коллагеновые фибриллы превосходят прочность стальной проволоки того же сечения.

Фибриллы коллагена практически нерастяжимы, именно поэтому ощущения от растяжки не самые приятные.

Танцор должен бережно относиться к своему телу, в особенности к связкам. Порванная мышца срастётся, связка — никогда.

В сухожилиях находится вся сила, не в мышцах. Перекачанный танцор может забыть о качественном исполнении. Танцор должен быть подтянутым, жилистым, тонусным и да, немного мускулистым. Рельеф приветствуется, но без фанатизма.

Энергетика

Хороший танцор умеет работать со своей энергетикой. А также с энергетикой зала, зрителя. Также, хороший танцор знает как энергетику нарастить. Энергия нужна для качественной тренировки (репетиции), она помогает исполнять движения насыщенно.

Состояние.
Собранный энергичный танцор во время танца входит в определённое душевное состояние. Это состояние сродни трансу (в хорошем смысле этого слова). Пространство как бы расширяется, а зритель на самом последнем ряду становится так же близко, как зритель, находящийся рядом. Обостряются все чувства, ускоряется сознание, душа разрастается с каждым ударом сердца.

Воля.
Тренируя день за днём из года в год свои мышцы танцор добивается такого качества движения, что тело начинает подчиняться мысленным командам напрямую - минуя фазу задержки - при этом силы практически не тратятся несмотря на всю мощь, размах и динамику движения.

При сочетании вышеперечисленных факторов танцор осознаёт, что он представляет из себя нечто большее, чем просто тренированное тело. Он знакомится со своей энергетической сущностью, которая не ощущается в быту.
Форма входа
С Днём РоЖдЕнИяяя)
Yelsun(29), Beene(18)
VK.com
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Время жизни сайта
Танцы Рейтинг KalugaWeb Top20 Яндекс цитирования